條款摘要
家庭烹飪的重要性遠遠超過烹飪本身的營養價值。計劃、準備和一起吃家庭餐，既有趣又有教育意義，而且可以鼓勵孩子從小就敢於嘗試各種口味的食物。在您們辛苦忙碌一番之後，大家一起坐下來享受家庭餐吧！ 食物
如果用餐時間充滿樂趣的話，那麼就鼓勵您的小朋友嘗試新的食物吧，不過不要採用強迫或者收買的手段哦。另外，如果您為大人準備了新奇的菜式，讓您較年長的小朋友嘗試一小口吧。如果小寶寶想模仿哥哥姐姐的話，寶寶也很有可能會試一點的。
如果您不趕時間的話，就為用餐營造一個輕鬆愉快的環境吧，坐下來與小朋友聊聊天，讓他們可以吃得慢一點。由於在家準備、享用餐點通常都比從外面買的熟食更營養更健康，您可以邀請您的伴侶或者親戚協助您烹調。住家菜含有更豐富的水果、蔬菜、牛奶製品，還有額外的營養成分例如鈣、維他命A和維他命C。讓您的小朋友認識到計劃和準備餐點的重要性都是很有益的。所以讓食物更好玩，讓年長的小朋友參與到準備過程吧。
舉例來說，他可以數士多啤梨，或者將豌豆放在杯子裏，幫您準備烹調。或者他亦可以幫您整理桌子。這樣做不但可以讓他有成就感，在他分配刀叉、湯匙到每個座位的時候，還可以學習數數。同時，讓整個家庭參與到菜式準備、購物清單中來，可以讓大家都覺得自己有參與到準備過程，還可以為您的每日行程省下點時間。
