條款摘要
遵循專家的指引在懷孕期間適當飲食，這對於第二次懷孕同樣很重要。無論是來自自然飲食還是補充物的形式，您都要確保您攝取足夠的鈣質、維他命D和鐵質。 飲食資訊
維持足夠的鈣質和鐵質，確保嚴格遵守規則
維他命是必須的
無論是懷孕期還是產前，鈣質和鐵質對您與寶寶的健康都很重要。
鈣質對骨骼和牙齒的生長都是必不可少的。在懷孕後期您對鈣質的需求增多，因此要保證從飲食中攝取大量的鈣質。記住維生素D有助於有效吸收鈣質，所以食譜中應該有富含維生素D的食物（雞蛋，綠色蔬菜，含燕麥的麵包和一些魚類）。
至於製造血球所需的鐵質，可以從乾果，例如杏仁、葡萄乾或者梅乾；煮熟烘乾的四季豆、豌豆或者扁豆；神色葉子的蔬菜；全麥麵包或者燕麥；杏仁、核桃和紅肉獲得。如果您感覺疲累或者頭暈的話，您可能有貧血。把這種情況告訴助產士，她可以給您鐵質補充劑的建議。但記得這些藥劑可能會引起便秘，如果長期服用的話一定要多飲水，多吃新鮮的梅和大量的麥麩。
保持良好行為習慣
如果一切進行正常的話，您可能會感覺輕鬆，而不像上次懷孕那麼緊張。您知道這次會有什麼狀況，您也為成為母親，承擔責任而感到自信。
